Murph 2017

Murph in der Sauna.

Die ganze Truppe hat bei ca. 32 Grad super durchgehalten. Frisch geschnittene Orangenspalten und ein gekühltes Wasserfass ohne Boden sponsored by CrossFit Bielefeld haben die Tortur erträglicher gemacht.

Das Workout

  • 1 Meile rennen
  • 100 Klimmzüge
  • 200 Liegestütz
  • 300 Kniebeugen
  • 1 Meile rennen

Meine Aufteilung in 20 x 5 – 10 – 15 Runden in 55:50 Minuten.

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